Nos activités
La gymnastique sensorielle
La gymnastique sensorielle (méthode Danis Bois) remet le corps en mouvement en douceur grâce à des exercices simples réalisés dans la lenteur, avec attention à son geste pour une meilleure présence à soi.
Réalisés en position assise et debout, ils peuvent être pratiqués par tous quel que soit son âge ou son état de santé car ils sont respectueux de la physiologie et la capacité de chacun.
La méditation pleine présence®
La méditation pleine présence® permet de se reconnecter à son intériorité, d’apaiser sa pensée et de développer ses qualités humaines. C'est une méditation laïque basée sur les perceptions du corps, le vécu interne, le rapport à soi et aux autres.
Elle se pratique en position confortable assise sur une chaise, dans une posture immobile. Elle est guidée par une animatrice qui donne des consignes simples. L'attention est orientée sur ce qui se donne à percevoir en temps réel dans son corps. Le silence intérieur se construit peu à peu.
